Vystudoval reálné gymnázium, potom pracoval jako úředník. 1929 začal pracovat v novinách, a to v brněnském Moravském slově a Večerním Českém slově, v Českém slově a Telegrafu v Praze. Od června 1929 byl redaktorem deníku A-Zet. Od 8. 9. 1931 do 13. 8. 1932 a od 7. 9. 1932 do 20. 10. 1932 a od srpna 1934 do září 1935 zde zastával funkci odpovědného redaktora. Od 1935 do 1940 vedoucím redaktorem ranního A-Zetu v Praze.[1] Na jaře 1941 byl této funkce zbaven, stal se zástupcem a nejbližším spolupracovníkem dr. Křemena[2]. Koncem února 1944 byl pro nedostatek aktivistického smýšlení propuštěn z redakce. Po odchodu z A-Zetu psal pod pseudonymem do jiných novin a publikoval beletristické práce v Lidovém deníku, Národní práci, Venkovu, Zdroji.
Po skončení války byl vyšetřován z důvodu propagace a podpory nacismu (svými články měl obhajovat nacistickou vládu). 3. 4. 1947 byl osvobozen, protože dle soudu psal články prokazatelně nedobrovolně a byl protinacistického smýšlení. Od června 1945 do srpna 1946 byl zaměstnán jako účetní v Malé Středě u Turnova.
Od 1930 byl členem Syndikátu čs. novinářů. 22. 5. 1945 byl ze svazu novinářů vyloučen a byla mu zakázána další novinářská činnost.
Pseudonymy, šifry: Jan Podaný.
In: SOA Praha, MLS Praha, Ls 322/48 † TNS 9/46, Rudolf Halík, č. krab. 76; SOA Praha, MLS Praha, LS 6271/46, Bedřich Pangrác, č. kr. 590; NA, f. PŘ II-ODD/PŘ-d, sign. Tisk 1931-51, kart. 219, 105/2 České slovo; Věstník čs. novinářů, IV/1930, č. 3, s. 31; Tisk a novináři, roč. XV, leden-únor 1941, č. 5-6, s. 77; Dolejší, V.: Noviny a novináři. Praha: NPL, 1963, s. 325.
[1] AMV ČR, Výslech J. Křemena z 7. 12. 1946: V roce 1935 byl vedoucím politickým redaktorem A-Zetu dr. Jiří Beneš, technickým vedoucím redaktorem B. Pangrác. Pro velký rozsah práce byli v A-Zetu vždy 2 vedoucí redaktoři, stejně tak i u Večerního Českého slova – zde byl v té době Luděk Stránský a Rudolf Kepka. Instituce šéfredaktora byla vyhrazena jen pro Ranní České slovo. Teprve později se tato funkce ustavila i u A-Zetu a Večerního ČS. Byla však vytvořena funkce politického ředitele všech listů Melantricha (zhruba v r. 1935, kterou zastával dr. Jiří Beneš).
[2] AMV ČR, č. 300-6-2: Jiří Beneš odešel v době druhé republiky z A-Zetu, dr. Křemen se stal jakýmsi politickým redaktorem pro všechny noviny Českého slova, od té doby byl Pangrác jen zástupcem šéfredaktora až do února 1944, kdy byl propuštěn